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宝飞乐教您在塑胶跑道上跑道注意事项

发布日期:2017-10-23 作者: 点击:

      春节放假,人们的工作和学习都少了压力,过年都吃得好,喝的好,当然睡的也很香,运动少了,以至于每逢佳节胖三斤。尤其爱美的姑娘们过完年后都抱怨着要减肥,要减肥,吃出来的肉要想办法还回去。如今现在已经3月份,天气渐渐升温,跑步减肥对于城市快节奏的人们来说,是个不错的体育锻炼项目。

      山东塑胶跑道专业厂家——宝飞乐友情提示,跑步健身,速度距离要从短慢开始逐渐增加,量力而行,预防心脏负担过重,大众健身跑步衡量运动量,可以用自己的心率控制来掌握,也可根据自己的主观感觉,以跑后自觉身体舒适、精神振作、食欲增加、睡眠良好等为适度运动量,否则运动量过大了,需及时减小运动量。早晨跑步时间最好,早上如果没有时间可安排在下午,晚上睡前可散步。跑步时呼吸自然,口鼻兼用且有节奏地呼吸。冬天跑步时,穿衣多少要根据天气寒冷程度、个人抗寒能力和跑步运动量来确定,以跑步时不感到太冷又不大量出汗为原则。跑步后,要及时穿衣,若衣服被汗水浸湿,要擦身换衣,注意保暖以防感冒。

      山东塑胶跑道材料有一定的色彩和弹性,还有一定的抗紫外线能力,是公认的室外运动场地材料。如果您有这方面的业务需求,可随时跟我们联系!!!


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