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寶飛樂教您在塑膠跑道上跑道注意事項

發布日期:2017-10-23 作者: 點擊:

      春節放假,人們的工作和學習都少了壓力,過年都吃得好,喝的好,當然睡的也很香,運動少了,以至于每逢佳節胖三斤。尤其愛美的姑娘們過完年后都抱怨著要減肥,要減肥,吃出來的肉要想辦法還回去。如今現在已經3月份,天氣漸漸升溫,跑步減肥對于城市快節奏的人們來說,是個不錯的體育鍛煉項目。

      山東塑膠跑道專業廠家——寶飛樂友情提示,跑步健身,速度距離要從短慢開始逐漸增加,量力而行,預防心臟負擔過重,大眾健身跑步衡量運動量,可以用自己的心率控制來掌握,也可根據自己的主觀感覺,以跑后自覺身體舒適、精神振作、食欲增加、睡眠良好等為適度運動量,否則運動量過大了,需及時減小運動量。早晨跑步時間最好,早上如果沒有時間可安排在下午,晚上睡前可散步。跑步時呼吸自然,口鼻兼用且有節奏地呼吸。冬天跑步時,穿衣多少要根據天氣寒冷程度、個人抗寒能力和跑步運動量來確定,以跑步時不感到太冷又不大量出汗為原則。跑步后,要及時穿衣,若衣服被汗水浸濕,要擦身換衣,注意保暖以防感冒。

      山東塑膠跑道万博国际棋牌游戏材料有一定的色彩和彈性,還有一定的抗紫外線能力,是公認的室外運動場地材料。如果您有這方面的業務需求,可隨時跟我們聯系!!!


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